Ця крийя Реалізація намірів була дана Карта Сінгх Хальсою на Міжнародному фестивалі Йога Білої Тантри в 2013 році

Ця крійя спрямована на реалізацію своїх намірів, запечатування їх у своїй підсвідомості та визначення своєї долі.
Перед початком крійї створіть свій намір. Він може бути будь-яким.

1. Сідаємо в просту позу ( ПП)

Розтягуємо руки в різні боки і змінюємо їхнє положення через витягнуті руки вперед. Лікті тримаємо на рівні плечей. Очі закриті. Швидко рухаємо руками, стискаючи спину і розкриваючи діафрагму. Вимовляємо мантру Сат Нам Вахе Гуру, при цьому 6 разів вимовляємо Сат Нам на кожний рух зміни рук і останні рухи Вахе Гуру, трохи сповільнюючи темп. І повторюємо знову протягом 7 хв.

2. ПП.

Долоні складаємо в позу Прохання милості й витягуємо їх перед собою. Очі закриті. Вимовляємо мантру Хар. Час - 7 хв.

3. ПП.

Ліва рука збирається в кулак і розміщується навпроти пупка, а права рука зверху й тиснемо на праву руку в пупок. Додаємо Дихання Вогню. 9 хвилин.

4. ПП.

Починаємо сміятися із заплющеними очима. Якщо не виходить сміятися щиро, не впадайте у відчай, смійтеся через силу, результат перевершить усі очікування. 1-3 хвилини.

5. ПП.

Піднімаємо праву руку вгору під кутом 60*, а ліву на праве плече. Глибоке дихання протягом 11 хв.
Потік думок спрямовуйте на усвідомлення своїх намірів. Усвідомлюйте себе, свою присутність. Постарайтеся побачити першу усвідомлену думку.

6. ПП.

Запечатаємо свій намір. Повторюємо мантру Вахе Гуру. Руки складаємо одна на одну перед грудьми. Відганяємо будь-які думки. Бачимо свою долю. Час 22 хв.

7. Релакс. Лягаємо на спину. Можна вкритися ковдрою. 5 хв.

8. ПП. Співаємо мантру Ек Онг Кар Сат Нам Сірі Вахе Гуру. 7-11 хв.

При використанні матеріалів цього сайту обов'язкове посилання на www.ilonika.in.ua
© Harsaran Singh Khalsa ਹਰਸਰਨ ਸਿਿੰਘ

Кундаліні йога та Гатка з ХарактерОм Воїна Святого із HarSaran Singh Khalsa ＆ Priti Saran Kaur

Підготували та переклали: HarSaran Singh Khalsa ＆ Priti Saran Kaur