МЕДИТАЦИЯ «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРАХА ПЕРЕД БУДУЩИМ»

МЕДИТАЦИЯ «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРАХА ПЕРЕД БУДУЩИМ»

Поза: Удобно сядьте в Простую Позу.

Мудра: Сначала положите тыльную сторону левой руки на ладонь правой. Обхватите правой рукой левую так, чтобы правый большой палец лежал в левой ладони. Теперь положите большой палец левой руки на большой палец правой руки, таким образом большие пальцы скрещиваются. Пальцы правой руки аккуратно обхватывают левую руку с тыльной стороны.

Такое положение рук рождает умиротворение и чувство безопасности.

Сложите руки в этой мудре на груди, на Сердечном Центре.

Мантра: Медитируйте под вашу любимую версию шабда «ДханДхан Рам Дас Гур».

Получая его очень священный звуковой поток

Dhan dhan raam daas gur jin siri-aa tinai savaari-aa
Pooree hoee karaamaat aap sirajanhaarai dhaari-aa
Sikhee atai sangatee paarbrahm kar namasakaari-aa
Atal athaa-o atol too tayraa ant na paaraavaari-aa
Jinee too sayvi-aa bhaa-o kar say tudh paar utaari-aa
Lab lobh kaam krodh mo maar kadhay tudh saparvaari-aa
Dhan so tayraa thaan hai sach tayraa paisakaari-aa
Naanak too lehanaa toohai gur amar too veechaari-aa
Gur dithaa taa man saadhaari-aa

Время: Начните с 11 минут и постепенно доведите время практики до 31 минуты.

Завершение: Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.

Об этой медитации:

Эта медитация освобождает от страхов за своё будущее, которые создаются подсознательными воспоминаниями прошлого. Эта медитация соединяет вас с потоком жизни через Сердечный Центр.

«Ваша красота - в вашем духе. Ваша сила - в вашей выносливости. Ваш разум - в вашей безграничности».

Йоги Бхаджан

«Скрещенные большие пальцы помогают нейтрализовать безумные умственные размышления о том, как избежать страха и боли.

Такие размышления сами по себе вызывают беспокойство и не позволяют вам пользоваться ресурсами интуиции и сердца».

Гуручаран Сингх Кхалса, директор тренинга.

Источники:

1. 3НО

2. https://www.spiritvoyage.com/globalsadhana/removefear

3. https://www.sikhdharma.org/meditation-to-remove-fear-of-the-future/

Подготовил: Букацела Сергей - Harsaran Singh Khalsa