Упражнение для укрепления Боевого Духа

Exercise to strengthen morale

Встаньте, выпрямите спину, поставьте ноги как можно шире, не теряя при этом баланса. Согните руки в локтях под углом 90°, предплечья должны быть параллельны земле, кисти рук направлены вперёд. Расслабленно удерживайте руки в этом положении.

В умеренном ритме начните вращать бёдрами в горизонтальной плоскости. Описывайте бёдрами как можно более широкие круги. Направление вращения может быть любым: описывайте круги и вправо, и влево.

Это упражнение оказывает воздействие на ту часть спины, которая, как правило, остаётся пассивной и зажатой в течение дня. Пробудить и оживить её можно только специальными упражнениями.

Этому упражнению Моисей учил иудеев, наставляя их выполнять его перед долгими переходами.

Оно поднимает дух, устраняет рабскую ментальность и пробуждает волю к борьбе и стремление никогда не сдаваться.

http://academyyoga.ru/blogs/venera0207/2018-06-07-2232-uprazhnenie-dlya-ukrepleniya-boevogo-duha