Занятия подходят как для мужчин, так и для женщин, уровень физической подготовки значения не имеет.
Обновление себя с мощной техникой Кундалини Йоги и основ боевого искусства Сикхов - Гатка. Удивительная технология, самая необычная из всех видов йоги, использующая наиболее прямой и быстрый подход к внутреннему росту и развитию осознания. Основная энергия сознания называется «Кундалини». По мере совершенствования открывается ее поток. Эта энергия пробуждает наши внутренние способности и это дает нам опыт. Кундалини Йога - йога осознанности - состоит из простых йоговских техник, которые могут быть приятны и полезны каждому, независимо от возраста и физических способностей.
Кундалини Йога, как Духовный Путь - это практика «домохозяина», а не санъясина, т.е. она предполагает нашу жизнь в социуме, а не направлена на отдаление от мира. «Кундалини йога подобна Солнцу. Она служит всем вне всяких различий».
Йоги Бхаджан
Кундалини Йога с элементами боевого искусства Сикхов - Гатка поможет Вам: Воплотить Совершенство, Силу Характера, Мужество, Честность, Бесстрашие, Ответственность, Быть Осознанным, Быть дисциплинированным, Быть самим собой с добрым и чистым Сердцем. На занятиях Вы сможете: разучить базовую (или простую) технику Пантры – которая является основным упражнением боевого искусства Сикхов - Гатка.
Получите практические навыки работы с короткой палкой и выполнение с ней основных вращательных движений, которые благотворно влияют на мелкую моторику и развивают мозг.
Структура занятий:
Настройка с использованием мантр Разминка – Пантра Крийя (динамическое упражнение) Расслабление – Шавасана Медитация Элементы боевого искусства Сикхов - Гатка Закрытие занятия с использованием мантр
На занятиях объясняются задачи и действие упражнений, происходящие процессы и возможные эффекты.
Боевое искусство Сикхов – Гатка Слово Гатка (Gatka, в переводе с языка сикхов - гурмукхи) означает - тот, чья свобода в грациозности.
Гатка - боевое искусство сикхов и родная сестра Кундалини йоги.
Основа Гатки - уникальные динамические медитации, позволяющие сконцентрировать внимание и сбалансировать полушария мозга. Пантра - это движение в четыре шага, практикующееся ежедневно, и повторяющееся снова и снова. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или Гуру Гатки, Пантру необходимо выполнять ежедневно.
Практика боевого искусства Сикхов - Гатка, позволяет: • сбалансировать женскую полярность (действия в обороне или слушание) и мужскую полярность (действия в атаке, речь) • Выравнить и уравновесить энергетические меридианы тела и ума, объединение ума и тела в единое целое. • сбалансировать Духовное и Материальное • развить концентрацию и дисциплину ума - умение управлять вниманием Укрепить Нимб и Ауру, сгармонизировать Негативный и Позитивный Ум и развить Медитативный (Нейтральный)
